Quiero entrar al gym y soy nuevo

Hey hace mucho que no tenía tiempo de escribir nuevo contenido para el blog, es por eso que el día de hoy me estoy dedicando a crear este post que creo a muchos que van comenzando en el gym les va a servir.

Sé que algunos de ustedes tienen muchas dudas y pues me encantaría poder responderles a todos rápidamente, pero casi siempre estoy ocupado. Como sabrán y como siempre digo yo no soy un profesional ni un entrenador personal. Solo tengo 5 años entrenando en el gym y comparto lo que a mí me ha funcionado.

Por eso en este post haré una pequeña guía de las cosas que deberías considerar si apenas vas a entrar al gym para que no mueras en el intento y te sea mucho más fácil.

A que gym debo ir a entrenar?

Veras muchísimos gyms por todos lados, pero al que definitivamente debes de ir es al que mejor se adapte a tus necesidades. Yo recomiendo un gym cerca de tu casa, que la mensualidad se ajuste a tu bolsillo y que los aparatos no sean ni muy nice y tampoco estén tan jodidos.

De nada sirve estar en un gym que tengan spa, sauna, clases de yoga, pilates, etc. Si lo que quieres entrenar es pesas y tonificar tu cuerpo.

Si no conozco los aparatos y tampoco sé nada de rutinas que hago?

Todos en algún punto de nuestra vida comenzamos así. Lo que deberás hacer es tener un mentor, busca a esa persona que tiene conocimiento y pídele que entrene contigo por unas semanas hasta que te sientas en confianza de entrenar solo, esto lo digo porque muchas veces los entrenadores del gym son unos idiotas que solo te ponen hacer ejercicios a lo tonto con tal de tenerte haciendo algo ya que de todos modos a ellos les pagan.

Otra cosa es que hoy en día hay tantos blogs y vídeos en el internet que te explican cómo funciona cada aparato y la forma correcta de ejecutar el ejercicio. Un ejemplo son mis vídeos o este mismo blog, puedes hacerme cualquier pregunta en mi página de fans de Facebook o comentar en mis vídeos, lo que gustes. El punto es que te cultives, investigues para tu beneficio.

Es necesario comprar suplementos?

No. Cuando eres nuevo no ocupas comprar suplementos, con simplemente comer bien y a tus horas es más que suficiente. Más que comprar suplementos aprende a tener buenos hábitos alimenticios, una vez que seas constante en comer bien y sano puedes proceder a comprar algunos suplementos básicos que todo aquel que entrena pesas suele usar.

Y si uso esteroides para no tardar en obtener resultados?

No, no y más no. En mi vida me he topa con mucha gente que no tiene ni el año en el gym y ya se quieren inyectar esteroides, uses esteroides o no los músculos no crecen solos.

Podrás usar la mejor marca de esteroides del mundo pero de que rayos te sirve si no tienes ni idea de cómo se llama cada musculo, como se trabaja, que es definición, que es volumen, cuál es tu peso ideal, cuál es tu índice de masa corporal, etc. Otro aspecto que está de moda es que casi todos los jóvenes de mi edad, alrededor de los 20’s quieren usar esteroides solo por pura vanidad para lucir bien y no por amor al deporte. Las personas que usan esteroides son aquellos que en verdad las ocupan como; físico-culturistas profesionales, atletas que compiten y viven de ello, etc.

Hacer pesas hace que te quedes chaparro?

No, yo mido 1.77 lo cual no es muy alto pero tampoco es una estatura baja y tengo haciendo pesas desde mis 19 años de edad, cosa que hasta el día de hoy soy unos cuantos centímetros más alto que mi padre. Por eso puedo decir que es un mito ya que tu estatura y tu complexión siempre serán más determinados por tu genética, esto no solo lo digo yo pues también esta científicamente comprobado.

Que debo de comer?

Esta pregunta tiene montones de respuestas y cada una es diferente dependiendo el tipo de persona, para ello escribí un tema que se llama tipos de cuerpo el cual lo puedes encontrar en este blog y te recomiendo mucho que lo leas.

Aun así considerando que si eres alguien relativamente nuevo el gym, podría decir que no te fijes tanto en dietas y esas cosas.

Comienza con hacerte el habito de comer sano todos los días, una vez que hagas esto durante unos 3 meses podemos asegurar que ya tienes dedicación y puedes proceder con hacerte una dieta pues ya que tengas el habito de ser constante y comer bien, podemos decir con facilidad que llevar una dieta será pan comido.

Y bien estos fueron unos cuantos consejos que a mí me sirvieron de mucho cuando comencé a hacer ejercicio y espero que te sirvan a ti también.