La musica y el ejercicio

Sabias que la música ayuda a reducir la fatiga durante el ejercicio?

Así es, de cierto modo estudios científicos comprobaron que esto pasa ya que el corazón y su ritmo cardíaco se nivelan con los ritmos de la música que escuchemos en el momento y por lo general cuando una persona hace ejercicio escucha música movida. Entonces lo que sucede es que el ritmo cardíaco del corazón toma una velocidad perfecta para la actividad que estamos realizando.

Otro factor que influye es que la música nos trae recuerdos cuando la escuchamos o bien la letra y el tema de la canción nos inspira o nos motiva aun mas creando estados de animo explosivos los cuales se transforman en movimiento que expresamos con nuestro cuerpo y al hacer ejercicio se logra este efecto.

La música en pocas palabras se podría decir que crea un cierto tipo de dopaje en nuestro cerebro evitando que este se concentre en el dolor o la fatiga del ejercicio y se enfoca mas en esos recuerdos o emociones que se logran a través de la música o del tema de la canción.

Esto se debe ya que la música provoca liberación de endorfinas, las endorfinas son producidas por nuestro cuerpo y ayudan a la comunicación de las células e inhiben el dolor.

Por lo tanto que mas te puedo decir mas que hagas un buen play list en tu ipod o celular, te pongas tus audífonos y vayas directo al gym.